Para que el entrenamiento sea mas efectivo y obtener mejores resultados, utilizamos para todos los niveles Planificaciones con desarrollo de trasmisión combinado con cadencia de pedaleo (r.p.m) y latidos cardiacos.

A la hora de comenzar a rodar o realizar una actividad sobre una bicicleta es muy importante una adecuada planificación de entrenamiento y una correcta alimentación, También es fundamental un buen asesoramiento de la postura sobre la bicicleta que tenemos o que necesitamos, de acuerdo a la especialidad que vamos a realizar. Ej. Ciclismo, Triathlon, mountain bike, cicloturismo o salidas convencionales.

• Evita dolores propios como el de cintura, zona cervical, hombros y manos.
• Permite que salir a rodar sea una actividad placentera.
• Mejora el desarrollo de fuerza, potencia y velocidad.
• Mejora la maniobrabilidad y estabilidad.
• Postura correcta sobre la bicicleta.

• Medida de cuadro
• Altura de asiento
• Atraso de asiento con respecto al eje de caja.
• soporte de manubrio (stem)
• Tipo de asiento Hombre o mujer
• manubrio
• Altura de manubrio

• Acoples
• Medidas de palancas
• Medidas de stem
• Ancho de Forma (manubrio)
• Tipos de ruedas
• Sistema de Hidratación
• Relación de trasmisión (platos y piñones)

Muy Importante: El uso de casco rigido protector, asiento adecuado, calza de ciclismo con badana (acolchonada) y sistema de Hidratación.