• Reducción de peso.
• Tonificación.
• Elongación.
• Musculación
• Entrenamiento personalizado deporte específico (correr, bici, natación, kayak, caminatas.)
• Clases grupales exclusivas (mini grupo).
• Si tenes bici convencional y queres pedalear sin salir de tu casa llevamos el rodillo para que tu bici quede fija.
• Clases personalizadas y mini grupo de Mountain bike con bicis de ultima tecnología, llevamos bicis con todos sus accesorios y casco protector.

En primer lugar se describen los objetivos. Se pactan la cantidad de clases semanales los horarios y lugar de entrenamiento.
Esta opción permite un seguimiento personalizado y esto hace que los entrenamientos sean más eficaces por lo tanto que los objetivos se logren en forma rápida.

Si entrenas solo/a o vivís alejado podes optar por el plan de entrenamiento. Una vez por mes se entrega vía e-mail un plan de entrenamiento en el que se organiza y planifica  la actividad semana a semana. En la planificación habrá entradas en calor, los diferentes trabajos específicos (descripción y duración) y los tiempos de recuperación. También habrá ejercicios de estiramiento que son muy importantes.
Si elegís esta opción pactaremos una entrevista previa para que me cuentes tus objetivos y completaras una ficha sobre historial deportivo o no, alimentación, tiempo disponible para el entrenamiento, etc.

TRIATLON:  Entrenamientos para corta, media y larga distancia.
 Optamos por un método de entrenamiento donde la parte tecnica y táctica cumplen un papel muy importante.
Trabajamos con entrenamientos técnicos y específicos como:

• Transiciones.
• Táctica de acuerdo al deporte favorable del atleta.
• Ejercicios técnicos basados en aguas abiertas, orientación, visualización, aguas muy movidas, etc.
• Ejercicios técnicos de pedaleo en distintas situaciones de carrera.
• Como rodar en pelotón.
• Técnicas de relajación para llegar a un máximo rendimiento.
• Métodos de adaptación entre un deporte y el que le sigue.
• Tecnica de trote.
• Tecnica de Hidratación y alimentación en carrera.
• Entrenamientos para terrenos altiplanos.

• Bicicleta
• Kayak
• Tipo de indumentaria

Natacion:   Bebés, niños y adultos mas Info…

Gimnasia: Comenzamos con un trabajo aeróbico de bajo impacto, continuamos con un trabajo localizado y finalizamos haciendo un buen estiramiento. Adolescentes y adultos.

Utilizamos las instalaciones del club de regatas L´aviron (Ayacucho 971, Tigre) para dictar nuestras clases de Gimnasia. Contamos con el material necesario: colchonetas, pesitas de distintos pesos para brazos y piernas, tensores de diferentes tipos, aparatos para trabajar aductores, etc.

Días y horarios:
Lunes y Miércoles: 8:10 de la mañana
Lunes, Miércoles y Viernes 13:30 y 18:30
Profesora a cargo: Carolina Green 1553232623
tigreentrena@gmail.com